Meditaatio on tuhansia vuosia vanha perinne, mutta viime vuosina meditaatio on tuntunut saavan uuden nosteen ja sen hyödyistä modernin maailman sykkeessä on alettu puhumaan enemmän.

Syynä tähän on varmasti ollut monien julkisuuden henkilöiden ja liiketoimintajohtajien (kuten LinkedInin toimitusjohtaja Jeff Weinerin, Salesforcen toimitusjohtaja Marc Benioffin, Oprah Winfreyn ja Madonnan) vaikutus, kun he ovat julkisesti kiittäneet meditaation hyötyjä osana menestystään ja onnellisuuttaan.

Toinen syy on varmasti ollut tieteen kehitys ja sen mahdollistaminen meditaation hyötyjen todennuksessa. Moni on varmasti samaa mieltä, että ei niin kauan aikaa sitten meditaatiolla saattoi olla vähän hihhuli ja hippi maine. Nyt kuitenkin yhä useampi ottaa meditaation voiman ja mahdollisuudet tosissaan, kun tiede seisoo näiden hyötyjen takana.

Saimme Driimillä tehdä...

Onko sinulla itsesi kehittämisen tai hyvinvoinnin tavoitteita, joihin olet miettinyt että ulkopuolisen apu olisi tarpeen?

Tai ehkä olet kuullut personal trainer, mentori tai coach -palveluista ja mietit olisiko niistä sinulle hyötyä?

Olet myös jo ehkä kokeillut näitä palveluita: pt personal trainer kokeilu salilla, ilmainen coaching sessio verkossa tai mentorointi tapaaminen työpaikkojen välissä, mutta et ole ihan varma mikä on näiden ero ja voisitko hyöytä niistä nyt ja tulevaisuudessa.

Käsittelemme nyt tässä blogissa kattotasolla läpi keskeisimmät erot personal trainer, mentori ja coach välillä, jotta sinä osaat tehdä johtopäätöksen voisiko jokin näistä olla sinun itsesi kehittämisen tai hyvinvoinnin tavoitteisiin sopiva ja mistä voisit itsellesi hyvän valitsemasi ohjaajan löytää.

Katsotaan...

Ultimaattinen opas jatkuvaan oppimiseen ja itsensä kehittämiseen

Kuinka omat unelmat saavutetaan, miten tunnistaa itsensä kehittämisen kohdat ja miten kehittää itseään oikein

Sisällysluettelo

1. Miksi kehittää itseään?
2. Mitä on jatkuva oppiminen ja miten sitä tehdään?
3. Jatkuvan oppimisen perusta
4. Jatkuvan oppimisen suunnitelma
5. Jatkuvan oppimisien muistilista

“Ei ole jaloa olla lähimmäistäsi parempi; todellista jaloutta on olla entistä itseäsi parempi.” - Ernest Hemingway

Jatkuva oppiminen tai tsensä kehittäminen eli henkilökohtainen kasvu ja kehitys on tärkein yksittäinen tekijä ihmisen onnellisuudessa.

1. Miksi kehittää itseään?

Onnellisuustutkimusten mukaan kolme asiaa tekevät ihmisistä onnellisia: läheiset suhteet, tärkeä työ tai harrastus ja muiden auttaminen. Ihminen voi vaikuttaa...

Mitä on onnistuminen? Miten onnistuminen saavutetaan, miten sitä mitataan ja ehkä vaikeimpana; miten sitä monistetaan?

Sami Jauhojärvi koki onnistumisia lajissaan maastohiihdossa jo nuorena ja on onnistunut onnistumaan ei ainoastaan lajitovereitaan, vaan suurinta osaa urheilijoita useammin uransa aikana.

Uransa aikana Sami huomasi, että huippu-urheilijalta onnistumisen tavoittelu oli odotettua. Samoin olivat odotettuja ja hyväksyttyjä tehtävät uhraukset onnistumisen vuoksi.

Samin Driimin valmennuksessa Sami kertoo oman esimerkkinsä onnistumisen tavoittelusta valmistautumisesta Lahden 2017 MM-kisoihin. Onnistumisen vuoksi ei ainoastaan Sami huomioinut aivan kaikkia mahdollisia yksityiskohtia, vaan myös perheen sitouttaminen oli osa onnistumisen mahdollisuuden maksimointia. Samin vaimo jäi hoitovapaalle, jotta lapsia ei tarvi laittaa hoitoon jotta Samin sairastumisriski pieneni. Samin perhe eli myös...

Baba Lybeck on varmasti jokaiselle suomalaiselle tuttu näky omasta olohuoneesta, sillä Baba on jo 35 vuotta toiminut toimittajana eri kanavilla, ja uutisten lisäksi toiminut mm. huippusuositun TV-ohjelman, Uutisvuodon ylituomarina. Nykyään Baban kohtaa MTV:llä Viiden Jälkeen ohjelman juontajana. Uutisankkurin ja toimittajan lisäksi Baba on tuottaja, ja on tunnettu myös aktiivisena, jopa intohimoisena liikkujana. Urheilussa Baballa on vyön alla jo useita maratoneja, Ironmanejä sekä painonnoston SM-mitali.

Baba Lybeckillä on ollut aina monta haastavaa rautaa tulessa. Liikunta ei aluksi ollut Baballe aktiivinen osa elämää. Vaativa ja stressaava uutistoimittajan työ yhdistettynä ruuhkavuosiin aiheutti ongelmia, mutta liikunnan avulla Baba löysi tasapainon arkeen.

Driimin perustajiin ja valmentajiin kuuluva olympiaurheilija ja menestysmentori Mika Poutala keskusteli Baban kanssa Baban...

"Olen Anne Kukkohovi ja haluan kertoa ihmisen ihan normaaleista oppimisprosesseista omien esimerkkieni kautta. Siitä hetkestä kun halusin vajota maan alle TV kameran edessä, on tultu pitkä, kumpuileva matka tähän päivään – jossa olen oppinut hyväksymään itsessäni tiettyjä piirteitä, samoin olemaan ylpeä osaamisestani. Haluan nyt tuoda esiin sen, että merkityksellinen esiintyminen tai ihan arkisten kohtaamistenkin jännittäminen on oikeastaan vain energiaa ihmisten välillä. Sen energian voi meistä jokainen luoda kauniiksi, vaikka lähtökohdat ovat rosoiset."

Näin puhuu Anne Kukkohovi oman valmennuksensa kipinästä ja rakentumisesta.

"Haluan, että valmennuksestani jokainen saa tunteen, että riittää omana itsenään. Meidän jokaisen oma autenttinen tapani viestiä onkin ok, emmekä tarvitse roolia...

Mika Poutala edusti Suomea 16 vuotta pikaluistelijana osallistuen neljiin olympialaisiin, joissa hän kaksi kertaa hävisi mitalin kolmella sadasosalla.

Uransa loppuvaiheessa Mika oli kuitenkin jo huomannut miten paljon hän oli itse urheilijan urallaan oppinut vastoinkäymisistä, menestymisestä ja siitä, miten suuri mahdollisuus on auttaa muita jakamalla näitä omia oppeja.

Siitä se mentorin ja ammattilaispuhujan ura sitten syntyi. Jo ensimmäisen vuoden aikana Mika veti yli 100 puhekeikkaa, ja hänelle kävi koko ajan selvemmäksi omien oppien jakamisen voima.

Yritys-ja-erehdys on tarpeeton erehdys

Mika huomasi, että maailma etenee yksinkertaisesti niin nopealla vauhdilla, että perinteinen ns. yritys-ja-erehdys (trial-and-error) malli on liian hidas tarjoamaan yksilöille modernin yhteiskunnan vaatimusten ja mahdollisuuksien mukaista kehitystä ja kasvua.

Toinen vahva oivallus oli, ettei...

Kevään 2020 tapahtumat ovat muokanneet ihmisten käsitystä hyvinvoinnista ja sen ylläpidosta. Muuttuneet rutiinit, tavat sekä arvot ovat asettaneet uudet vaatimukset meidän hyvinvoinnillemme.

Tämän johdosta olemme halunneet tuoda suomalaisten huippuvalmentajien hyvinvointiopit ja -valmennukset suomalaisten saataville siellä missä ihmiset ovat ja silloin kun heille sopii, jotta meistä jokainen voi saavuttaa hyvinvointimme unelmat.

Maailman hyvinvoinnin päivänä 13.6 lanseerattu palvelumme, Driim, tuo näiden tunnettujen suomalaisten hyvinvoinnin huippujen valmennukset saataville yhdellä jäsenyydellä missä, milloin ja millä laitteella tahansa. Driim sisältää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin laadukkaat valmennukset aiheista kuten liikunta, ravinto, merkityksellisyys, uni, tuottavuus, rakkaus ja henkilökohtainen talous.

Yksi Driimin perustajista on olympiaurheilija ja...