Ruuhkavuosien selviytymisopas

Maria Kuivinen

Ruuhkavuosiarki on sellainen jännä juttu, että se jotenkin aina pääsee yllättämään meistä jokaisen. Me yhtenä päivänä havahdutaan siihen, että huh nyt on aika paljon lautasella! No, eihän se kuitenkaan yhtäkkiä synny, vaan vie vuosia. Usein tilanne tuntuu meistä silti yhtäkkiseltä, sillä me havahdumme siihen vasta ääriolosuhteissa, vähän niin kuin painon kanssa. Milloin oletkin viimeksi pysähtynyt miettimään, mitä kaikkea elämässäsi on tällä hetkellä? Työ, lapset, vapaaehtoistoiminta, lasten harrastukset, omat harrastukset… Kartoittamalla omaa elämäntilannettasi, arvojasi, rajojasi, suhteitasi muihin sekä itseen pääset kuorimaan tilanteen eri kerrostumat ja vaikuttamaan omaan hyvinvointiisi kohdennetummin ja tarkemmin.

Valmennuksesta

Kehomme yrittää usein varoittaa meitä, kun meillä on liian monta rautaa tulessa. Valitettavasti emme vain aina osaa kuunnella sitä. Uupumus kuiskailee usein aluksi hiljaa. Unet saattavat kadota, pinna on kireällä, tulee huudettua lapsille ja tiuskittua puolisolle. Jätämme nämä merkit huomiotta. Kun emme kuuntele, uupumus alkaa huutaa aina vain vähän lujempaa ja lujempaa. Lopulta se huutaa niin, ettei meillä ole enää mitään muuta vaihtoehtoa. Meidän on pakko pysähtyä. 

Tunnistatko jotakin uupumuksen merkkejä oman arkesi keskeltä? Onko jotakin sellaista, joka ikään kuin hiljaa kuiskailee sinulle, että nyt olisi aika pysähtyä? Mitä pitäisi tapahtua, että antaisit itsellesi luvan pysähtyä? 

Valmennuksen kantava ajatus on ”Ei niin paljon kuin mahdollista, vaan niin vähän kuin on tarpeen”. Videot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä pätkiä, joten ota ruutuvihko, kynä ja viisi minuuttia päivässä aikaa itsellesi Marian valmennuksen parissa. Pysähdy ajoissa ja vältä burnout!  

Mitä tulet oppimaan?

Kurssin nimi pitäisi ehkä mielummin olla tehokkaan arjen ABC tai multitaskaa tehokkaammin. Jossain syvällä sisimmässäsi ehkä kuitenkin tiedät, että sinun pitäisi pysähtyä. Ja tiedän, sinulla ei oikeastaan olisi edes aikaa tälle kurssille, koska aika on muutenkin ihan kortilla, mutta tämän kurssin äärelle sinun kannattaa pysähtyä. Tämä kurssi voi hyvinkin olla elämäsi paras investointi ruuhkavuosiarjen keskellä! 

Kenelle valmennus on?

Tämä kurssi on tarkoitettu juuri sinulle, joka mietit omia voimavarojasi ja jaksamistasi ruuhkavuosiarjen keskellä. Samaan aikaan sinä elät elämäsi kiireisintä aikaa tehosuorittajana juosten oravanpyörässä ja et todellakaan ole valmis pysähtymään, vaan lähinnä mietit, miten asiat saisi tehtyä ehkä vielä vähän tehokkaammin.  

Mitä saat valmennuksesta?

Kurssi auttaa sinua kirkastamaan elämääsi ja siihen liittyviä tärkeitä asioita, kuten arvoja, ajankäyttöä, merkityksellisyyttä ja voimavaroja ruuhkavuosiarjen keskellä. Se auttaa sinua pysähtymään tärkeiden asioiden äärelle, ennen kuin on liian myöhäistä ja väsytät itsesi elämän ihanimman ja samalla kuluttavimman ajanjakson, ruuhkavuosiarjen pyörteissä. 

Valmentajasta

Kurssin tekijä Maria Kuivinen on todellinen monitaituri ja energiapakkaus, jolla on vahva omakohtainen kokemus ruuhkavuosiarjesta. Maria on viiden pojan äiti, yrittäjä, kiinteistönvälittäjä, oopperalaulaja, Musiikin Maisteri, musiikkipedagogi, säveltäjä ja gospelmuusikko, viulunsoitonopettaja, kakkutaituri, positiivisen psykologian valmentaja ja viittä vaille valmis ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Maria on myös käynyt läpi omakohtaisen keskivaikean masennuksen ja uupumuksen, sekä selvinnyt siitä lääkkeettömästi takaisin elävien kirjoihin. Kurssin aiheet ovat siis vahvasti koeponnistettu ja testattu sekä omassa käytössä, että valmentajana ja lyhytterapeuttina työskennellessä useiden asiakkaiden kanssa.

Saatat tykätä myös näistä valmennuksista