ELÄMÄNTAPAREMONTIN KULMAKIVET

Joni Jaakkola

Enemmän liikuntaa? Vähemmän roskaruokaa? Enemmän lepoa? Vähemmän stressiä? Oli elämäntapamuutoksesi tavoite mikä tahansa, niin olisiko vihdoin aika onnistua siinä pysyvästi? Joni Jaakkolan valmennuksessa onnistut.

Tässä valmennuksessa

18 videovalmennusta (kesto yhteensä 1 h 38 min)

Miksi elämäntaparemontin tekeminen kannattaa?

1. Jotta voisimme tehdä itselle mielekkäitä asioita, elää hyvää elämää
2. Väsynyt ihminen voi antaa kaikkensa mutta ei parastansa
3. Mielikuvat voivat innostaa mutta vasta kokemus vakuuttaa

Tiekartan rakentaminen

1. Tavoitteen asettaminen
2. Lähtötilanteen kartoitus
3. Suunnitelman tekeminen
4. Varasuunnitelmien laatiminen

Hyvät tulokset syntyvät hyvillä työkaluilla

1. Yhteenveto työkaluista
2. Unen, stressinhallinnan ja palautumisen kulmakivet
3. Ravinnon ja syömisen kulmakivet
4. Treenin, liikunnan ja aktiivisuuden kulmakivet

Elinympäristön päivittäminen

1. Uni, stressinhallinta ja palautuminen
2. Ravinto ja syöminen
3. Treeni, liikunta ja aktiivisuus

Tunteiden johtaminen

1. Hyvinvointi on rytmilaji
2. Kaikki vaikuttaa kaikkeen
3. Yhteys omaan sisäiseen maailmaan
4. Terveellä tavalla itsekäs

Mitä tulet oppimaan?

Miten voit vihdoin onnistua pysyvässä elämäntapojen muutoksessa.

Kenelle valmennus on?

Valmennus on kaikille jotka tietävät, että muutos elämäntavoissa pitäisi tehdä. Valmennus on kaikille jotka ovat yrittäneet tehdä elämäntaparemonttia, ehkä useampaankin kertaan, mutta jotka eivät ole onnistuneet tai saaneet pysyvää muutosta aikaiseksi. Valmennus on kaikille jotka ovat kyllästyneet uuden vuoden lupauksiin, taas ensi maanantaina terveellisen elämän aloittamiseen ja uuden elämän aloittamisessa epäonnistumiseen.

Mitä saat valmennuksesta?

Saat konkreettiset ja selkeät askeleet kestävän muutoksen tekemiseen. Luvassa ei ole pikavoittoja tai ihmekonsteja mutta ei myöskään mahdottomia vuorenhuippuja tai loputtomia vaatimuksia. Valmennuksesta saat tavat ja motivaatiot joilla aloitat elämäntaparemontin tänään ja joilla voitat tulevat haasteet pysyäksesi haluamallasi kurssilla.

Valmentajasta

Joni Jaakkola on Optimal Performancen toimitusjohtaja, voimaharjoitteluvalmentaja, innostava luennoitsija ja tietokirjailija. Joni on myös suosittu ja aktiivinen some-vaikuttaja oivaltavan ja ihmisläheisen lähestymistapansa kautta.

Koko elämänsä aktiivisesti liikkunut, koulutukseltaan alunperin diplomi-insinööriksi itsensä lukenut Joni teki harrastuksistaan itselleen ammatin vuonna 2010 kun hän perusti vaimonsa kanssa Optimal Performancen.

Jonin humoristinen ja jämäkkä, mutta silti ihmisläheinen valmennusfilosofia tiivistyi yksiin kansiin syksyllä 2017 “Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho” -tietokirjan muodossa joka sai jatkoa marraskuussa 2020 julkaistulla “Väkevä työelämä – Terveyttä, tolkkua ja tuloksia” teoksella.

Saatat tykätä myös näistä valmennuksista